私が毎日続けてできること

私が毎日続けてできること

 

私は運動が苦手です。学生のころは体育の時間があったので走ったり飛んだりボールを使ったりいろいろイヤでも動いていました。ですが卒業してからは運動はまったくしていません。通勤で歩いたり仕事中に少し移動するぐらいです。

お休みの日もおでかけしてもお買い物などです。ですので「少しでも運動をしないといけないなぁー」と思います。年齢をとるにつれて「お尻がたれる」や「体がにぶくなる」などといわれているからです。かといってスポーツジムなどに通ってがっつり運動はできません。なのでお手軽にできることからはじめています。

たとえばドライヤーや歯みがきをしながら足を上げます。「ながら運動」です。ぜったいにドライヤーや歯みがきはするのでその時にします。忘れないし苦痛にならないからです。そして時間もそんなに長くないのでやりやすいです。あとはかかととかかとをくっつけて90度に広げてお尻をきゅっとひきしめます。するとお尻が下がりにくいのできれくなります。どれだけきれくなったのかなどは今すぐには分かりにくいかもしれません。

毎回欠かさずにして美しいとまではならなくてもお尻がたれないようになど悪くならないようにを心がけてそして少しでも美しくなれたらと思いながら取り組んでいこうと思います。

 

スポンサードリンク